Dieta dell’avena, come dimagrire un chilo al giorno

Dieta dell’avena, come dimagrire un chilo al giorno

La dieta a base di avena è un regime alimentare che può essere seguito per non più di tre giorni e che consente di dimagrire fino a tre chili: al termine della dieta sarà importante non farsi tentare dalla voglia di mangiare più di prima…

Giorno 1

COLAZIONE: 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, caffè o tè e una macedonia di frutta

SPUNTINO: Un frutto o una tazza di tè

PRANZO:  3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, 2 pezzi di formaggio light, un’insalata di spinaci condita con olio extravergine d’oliva e una mela

SPUNTINO: 6 fragole

CENA: Un’insalata di pomodori, lattuga e cipolla; 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, 12 nocciole e una mela

Giorno 2

COLAZIONE: 4 fragole e 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato

SPUNTINO: Un frutto o una tazza di tè

PRANZO: 2 carote condite con olio extravergine d’oliva, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato, formaggio light e una mela cotta al forno con la cannella

SPUNTINO: 6 fragole

CENA: Un’ insalata a base di pomodori, spinaci, broccoli, asparagi e 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato

Giorno 3

COLAZIONE: Una banana, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato e una tazza di tè o caffè senza zucchero

SPUNTINO: Un frutto o una tazza di tè

PRANZO: Un’insalata di asparagi condita con olio extravergine d’oliva, 2 pezzi di formaggio light, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato e una mela

SPUNTINO: 6 fragole

CENA: Un’ insalata a base di pomodori, broccoli, lattuga condita con  olio extravergine d’oliva, 3 cucchiai di avena in acqua o latte scremato e una mela cotta la forno con un cucchiaio di yogurt

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