La dieta per il fegato comprende una serie di alimenti per depurare il corpo. Ecco invece quali cibi bandire per non appesantire questo organo così importante per la salute.
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Organo unico, composto da una sola ghiandola presente nel corpo. Il fegato è una parte fondamentale del nostro fisico che svolge tantissime funzioni. Da produrre energia, a svolgere il ruolo di deposito, ad accumulare le riserve, permette di depurarsi, grazie alla rimozione delle tossine.
Proprio visto il suo ruolo importante, è fondamentale prendersene cura e mangiare cibi che non lo infiammino. Una dieta corretta è la svolta per raggiungere questo obiettivo: un’alimentazione sbilanciata, fatta di cibi zuccherati e troppo grassi, può appesantirlo.
Dieta per il fegato: cosa bandire a quali cibi mangiare
Dolore addominale e stanchezza generale. Questi sono solo alcuni dei sintomi di un fegato messo in difficoltà. Per mettere una freno a questa situazione è importante rivedere il proprio stile di vita.
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In particolare è davvero importante rivedere la dieta, bandendo cibi con troppi zuccheri e grassi come burro, salsicce, fritture nonché stare alla larga da un eccesso di caffeina.
Piuttosto bisogna mangiare verdure e frutta come cavolo, cavolfiore, more, fragole, avocado. Anche il pesce è un alleato come a esempio salmone e merluzzo.
Altri alimenti ideali sono quelli ricchi di probiotici: tra questi miracoloso è lo yogurt. Inoltre da non dimenticare l‘idratazione costante.
Oltre all’alimentazione è importante rivedere il proprio stile di vita ritagliandosi il giusto tempo per il movimento e il riposo.
In fatto di quantità è meglio dedicarsi pasti più frequenti, ma più leggeri per non sovraccaricare l’organismo e in particolare il fegato che potrebbe avere difficoltà a processarli. Assolutamente da bandire cotture bruciacchiate, nemiche per questo organo e in generale per la salute.
